Yogilates
Le yogilates, c’est la rencontre parfaite entre le yoga et le pilates.
On y retrouve la fluidité des postures, la respiration qui apaise l’esprit, et le travail profond qui sculpte et redonne de la tonicité.
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Ce n’est pas seulement un cours de sport : c’est un vrai moment pour toi, pour retrouver confiance en ton corps, te sentir plus forte, plus belle, plus alignée.
Après chaque séance, tu ressors légère, apaisée et fière de toi ✨.
Les Bienfaits
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Tonification profonde (abdos, dos, fessiers).
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Amélioration de la posture et de la silhouette.
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Souplesse et mobilité retrouvées.
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Esprit plus calme, respiration plus fluide.
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Sensation de légèreté et confiance renforcée.
Quoi Prévoir ?
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Une tenue confortable et près du corps pour faciliter les mouvements et permettre un bon alignement.
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Une bouteille d’eau pour rester hydraté.
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L’envie de pratiquer en pleine conscience, dans la douceur et la précision.
Pour Qui ?
Le yogilates est idéal pour toutes les femmes qui veulent :
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Retrouver leur confiance en elles.
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Se réconcilier avec leur corps.
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Se tonifier en douceur, sans pression.
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Gagner en souplesse et en élégance.
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Se créer une bulle de bien-être dans leur quotidien.
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Pas besoin d’être sportive ou souple : les exercices s’adaptent à ton niveau.
Contre-Indications
Le yogilates reste une activité douce, mais certaines précautions sont importantes :
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Femmes enceintes : demande un avis médical avant de commencer.
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Problèmes cardiaques, blessures récentes ou douleurs aiguës : demande toujours conseil à ton médecin.
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En cas de doute : on adapte ensemble les mouvements pour que tu sois toujours en sécurité.