Morning Flow
Le Morning Flow est une pratique de yoga fluide et douce, idéale pour bien démarrer la journée.
À travers des enchaînements de postures dynamiques et des respirations conscientes, tu réveilles ton corps en douceur, tu actives ton énergie et tu prépares ton esprit à accueillir la journée avec clarté et sérénité.
Les Bienfaits
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Réveiller le corps en douceur et relâcher les tensions accumulées pendant la nuit.
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Stimuler la circulation et booster ton énergie matinale.
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Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire.
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Clarifier l’esprit et installer une intention positive pour la journée.
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Apporter une sensation de légèreté, de vitalité et de centrage.
Quoi Prévoir ?
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Une tenue confortable qui permette des mouvements fluides.
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Une bouteille d’eau pour rester hydratée.
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Si tu le souhaites : un petit pull ou plaid pour la relaxation finale.
Pour Qui ?
Le Morning Flow s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :
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• Bien commencer la journée avec énergie et sérénité.
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• Améliorer leur souplesse et leur vitalité.
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• Prendre un moment pour soi avant de plonger dans le quotidien.
👉 Accessible à tous les niveaux, même aux débutants.
Contre-Indications
Bien que la pratique soit douce, certaines précautions s’imposent :
• Problèmes articulaires ou blessures importantes (adapter les postures).
• Grossesse : certains enchaînements sont à modifier, demander l’avis d’un professionnel.
• Fatigue extrême ou pathologies sévères : consulter un médecin avant la pratique.