Cross Training
Le Cross Training, c’est l’énergie brute et libératrice. Des séances variées, dynamiques et intenses qui challengent tout ton corps.
Tu gagnes en force, en endurance et en vitalité, tout en brûlant un maximum de calories.
Chaque séance est une victoire sur toi-même : tu ressors fière, plus puissante et avec cette satisfaction profonde de t’être dépassée.
Le Cross Training est idéal si tu veux transformer ton corps, booster ton mental et partager une énergie collective ultra-motivante.
Les Bienfaits
-
Amélioration de la condition physique générale : endurance, force, vitesse, agilité.
​​
-
Perte de poids et tonification grâce à l’intensité et la variété des exercices.
​​
-
Renforcement musculaire global : haut du corps, bas du corps et sangle abdominale.
​​
-
Développement de la mobilité et de la coordination.
​​
-
Réduction du stress grâce à l’effort physique et au dépassement de soi.
​​
-
Esprit de communauté : les séances se pratiquent souvent en groupe, dans une ambiance motivante et conviviale.
Quoi Prévoir ?
-
Une tenue de sport confortable et respirante.
​
-
Des chaussures stables et polyvalentes, adaptées aux mouvements de cardio et de renforcement.
​
-
Une bouteille d’eau pour rester bien hydraté.
​
-
Une serviette (les séances sont intenses !).
​
-
Optionnel : tes gants ou maniques si tu veux protéger tes mains lors des exercices de barre ou de traction.
Pour Qui ?
Le Cross Training est accessible à tous : débutants comme sportifs confirmés.
Les exercices peuvent être adaptés au niveau de chacun, en ajustant les charges, les mouvements ou le temps d’effort.
C’est une pratique idéale si tu recherches un entraînement complet, varié et stimulant.
Contre-Indications
Même si la pratique est adaptable, certaines situations nécessitent de la prudence ou un avis médical préalable, par exemple en cas de :
-
Problèmes cardiaques ou respiratoires
-
Blessures récentes ou douleurs chroniques
-
Grossesse (à adapter selon l’avis médical)