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Thérapie de guérison

Bains Sonores (bols tibétains)

Les bains sonores sont une véritable parenthèse de bien-être.

 

Allongée, tu te laisses envelopper par les vibrations profondes des bols tibétains qui résonnent dans tout ton corps.

 

Ces sons agissent comme un massage intérieur : ils apaisent ton esprit, relâchent les tensions et rééquilibrent ton énergie.

 

C’est une expérience unique de lâcher-prise et de reconnexion à soi, qui t’apporte une sensation de sérénité, de paix intérieure et de régénération profonde.

Déroulé d'une séance

  • Accueil & Introduction : Temps d'échange pour définir ton intention et explication du déroulement.

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  • Activation : Tu t’installes confortablement (souvent allongé·e) et l’accompagnante te guide à travers un rythme respiratoire spécifique, soutenu par une musique adaptée.
    La respiration se poursuit pendant une durée variable (souvent 60 minutes), laissant émerger sensations, émotions et images intérieures.

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  • Intégration & Partages : Un temps de retour au calme et d’intégration clôture la séance, afin de t’ancrer et d’observer ce qui a pu se transformer.

Les Bienfaits

Pratiqué régulièrement, le Breathwork peut contribuer à :

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  • Réduire le stress et l’anxiété en activant le système nerveux parasympathique

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  • Améliorer la concentration et la clarté mentale

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  • Libérer des tensions physiques et énergétiques

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  • Mieux gérer les émotions et favoriser un sentiment de paix intérieure

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  • Stimuler l’énergie vitale et renforcer le lien corps-esprit

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  • Soutenir un travail de développement personnel en facilitant la libération d’émotions enfouies

Comment bien se préparer ?

  • À jeun ou léger : Évite les repas lourds dans les 2h avant la séance​

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  • Aucun alcool ni substances 24h avant et plusieurs jours après la session​

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  • Porte des vêtements confortables qui ne compriment pas la respiration​​

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  • Prends un moment pour poser ton intention : que souhaites-tu explorer ou libérer ?

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  • Viens avec un esprit ouvert et sans attente : chaque séance est unique et t’amène exactement là où tu dois aller

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  • Prévois un petit temps après la séance pour rester au calme, boire de l’eau et intégrer l’expérience

Contre-indications

  • Problèmes cardiaques ou hypertension sévère

  • Antécédents d’accident vasculaire cérébral (AVC)

  • Grossesse

  • Épilepsie

  • Troubles psychiatriques sévères (schizophrénie, bipolarité non stabilisée, etc.)

  • Interventions chirurgicales récentes

  • Glaucome ou décollement de la rétine

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Âge :

​18 ans minimum

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