Mama Dance Flow
Mama Dance Flow est un cours de danse doux et fluide destiné aux mamans accompagnées de leur bébé, porté contre elles (porte-bébé).
Les mouvements sont pensés pour respecter le corps post-grossesse, soutenir le bébé en toute sécurité et permettre à la maman de bouger librement, avec des chorégraphies adaptées.
C’est un moment de connexion : à son corps, à son souffle, à son bébé, et aux autres mamans, dans une atmosphère bienveillante et détendue.
Les Bienfaits
-
Reconnexion au corps après la grossesse et l’accouchement
​
-
Soutien du périnée et renforcement en douceur (centre, bassin, posture)
​
-
Apaisement du bébé grâce au mouvement et au rythme
​
-
Stimulation de l’énergie, du moral et du lien maman-bébé
​
-
Moment de plaisir partagé, sans culpabilité ni contrainte de garde
Quoi Prévoir ?
-
Une tenue confortable adaptée au mouvement
​
-
Une écharpe de portage ou idéalement un porte-bébé physiologique
​
-
Une bouteille d’eau
​
-
Des chaussettes, des chaussures d'intérieur ou pieds nus selon le confort
​
-
Aucune expérience en danse n’est nécessaire
Pour Qui ?
-
Toutes les mamans, quel que soit l’âge ou le parcours
​
-
Les mamans en post-partum, après accord médical et/ou rééducation de base
​
-
Les mamans souhaitant bouger avec leur bébé en portage (écharpe ou porte-bébé physiologique)
​
-
Les femmes ayant envie de danser sans pression, sans niveau requis
​
-
Les mamans désireuses de partager un moment de connexion, de douceur et de plaisir avec leur bébé
​
Bébés bienvenus tant qu’ils peuvent être portés confortablement (souvent dès quelques semaines jusqu’à environ 1 an, selon le portage).
Contre-Indications
-
Post-partum immédiat sans rééducation (périnée / sangle abdominale)
​
-
Accouchement récent sans accord médical
​
-
Douleurs importantes, chirurgie récente
​
👉 En cas de doute, l’avis d’un·e professionnel·le de santé est recommandé.