Mama Dance Flow
Mama Dance Flow est un cours de danse doux et fluide destiné aux mamans accompagnées de leur bébé, porté contre elles (porte-bébé).
Les mouvements sont pensés pour respecter le corps post-grossesse, soutenir le bébé en toute sécurité et permettre à la maman de bouger librement, avec des chorégraphies adaptées.
C’est un moment de connexion : à son corps, à son souffle, à son bébé, et aux autres mamans, dans une atmosphère bienveillante et détendue.
Les Bienfaits
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Reconnexion au corps après la grossesse et l’accouchement
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Soutien du périnée et renforcement en douceur (centre, bassin, posture)
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Apaisement du bébé grâce au mouvement et au rythme
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Stimulation de l’énergie, du moral et du lien maman-bébé
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Moment de plaisir partagé, sans culpabilité ni contrainte de garde
Quoi Prévoir ?
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Une tenue confortable adaptée au mouvement
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Une écharpe de portage ou idéalement un porte-bébé physiologique
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Une bouteille d’eau
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Des chaussettes, des chaussures d'intérieur ou pieds nus selon le confort
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Aucune expérience en danse n’est nécessaire
Pour Qui ?
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Toutes les mamans, quel que soit l’âge ou le parcours
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Les mamans en post-partum, après accord médical et/ou rééducation de base
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Les mamans souhaitant bouger avec leur bébé en portage (écharpe ou porte-bébé physiologique)
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Les femmes ayant envie de danser sans pression, sans niveau requis
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Les mamans désireuses de partager un moment de connexion, de douceur et de plaisir avec leur bébé
Bébés bienvenus tant qu’ils peuvent être portés confortablement (souvent dès quelques semaines jusqu’à environ 1 an, selon le portage).
Contre-Indications
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Post-partum immédiat sans rééducation (périnée / sangle abdominale)
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Accouchement récent sans accord médical
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Douleurs importantes, chirurgie récente
👉 En cas de doute, l’avis d’un·e professionnel·le de santé est recommandé.