Pilates Sculpt
Le Pilates Sculpt, c’est la version boostée et fun du Pilates !
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On garde la respiration et le travail en profondeur typiques du Pilates, mais on ajoute du petit matériel (poids, élastiques...) et un rythme plus soutenu pour cibler et modeler la silhouette.
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Le rythme est plus soutenu qu’un cours de Pilates classique, idéal pour se challenger tout en restant dans une pratique consciente.
Les Bienfaits
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Renforcement profond du centre (abdos, dos, fessiers)
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Sculpte et tonifie la silhouette
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Améliore la posture et la stabilité
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Augmente la mobilité et la coordination
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Prévention des douleurs (dos, articulations) grâce à un travail équilibré
Quoi Prévoir ?
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Une tenue confortable et près du corps pour faciliter les mouvements et permettre un bon alignement.
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Une bouteille d’eau pour rester hydraté.​​
Pour Qui ?
Le Pilates est accessible à tous les profils :
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Débutants : les mouvements sont progressifs et adaptables.
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Sportifs confirmés : pour améliorer leurs performances grâce au gainage et à la mobilité.
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Personnes souffrant de douleurs dorsales ou articulaires : il aide à renforcer le dos et à améliorer l’alignement du corps.
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Femmes enceintes ou en post-partum (avec des adaptations spécifiques).
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Seniors : pour entretenir force, souplesse et équilibre en douceur.
Contre-Indications
Bien que le Pilates soit une pratique douce et généralement sans danger, certaines situations nécessitent des précautions ou un avis médical :
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Douleurs aiguës ou blessures récentes.
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Chirurgie récente (attendre la validation du médecin).
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Problèmes de santé graves (cardiaques, respiratoires ou articulaires sévères).
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Grossesse à risque (se pratique uniquement avec un suivi adapté).