Constellations familiales
Les constellations familiales sont une approche thérapeutique et énergétique qui met en lumière les dynamiques cachées de notre histoire familiale.
Souvent, nous portons sans le savoir des schémas, émotions ou blocages hérités de notre lignée (parents, grands-parents, ancêtres) qui influencent nos relations, nos choix ou même notre santé.
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Lors d’une constellation, ces dynamiques sont représentées dans l’espace par des participants ou des symboles, créant une mise en scène vivante de l’inconscient familial.
Ce processus permet de révéler les fardeaux transmis, de libérer ce qui doit l’être et de retrouver sa juste place dans le système.
Déroulé d'une séance
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Accueil & intention
La séance commence par un temps d’ancrage et de présentation. Chacun peut poser son intention ou simplement se mettre à l’écoute de ce qui viendra.
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Tirage au sort du constellé
Une personne, appelée le/la constellé·e, est tirée au sort parmi les participants. C’est l’énergie et l’univers qui décident : la problématique travaillée trouve toujours un écho pour tout le groupe.
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Mise en place de la constellation
Le/la constellé·e choisit des participants pour représenter les membres de sa famille ou des éléments symboliques (ex. émotions, événements). Ces “représentants” sont placés dans l’espace, créant une mise en scène vivante.
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Observation & rééquilibrage
Le facilitateur accompagne le processus : les dynamiques familiales apparaissent, des blocages se révèlent. Des mouvements, phrases ou placements viennent rétablir l’équilibre et redonner à chacun sa juste place.
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Clôture & intégration
La séance se termine par un temps de partage et de recentrage, pour intégrer en douceur les prises de conscience.
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Chaque séance est unique et rien n’arrive par hasard : que tu sois constellé·e ou représentant·e, tu reçois toujours ce dont tu as besoin.
Les Bienfaits
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Identifier et apaiser les schémas répétitifs familiaux ou relationnels
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Libérer des charges émotionnelles transmises inconsciemment
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Retrouver confiance et clarté dans ses choix de vie
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Renforcer son estime de soi et sa place dans le système familial
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Favoriser l’harmonie dans ses relations
Comment bien se préparer ?
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À jeun ou léger : Évite les repas lourds dans les 2h avant la séance​
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Aucun alcool ni substances 24h avant et plusieurs jours après la session​
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Porte des vêtements confortables qui ne compriment pas la respiration​​
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Prends quelques minutes avant l’atelier pour poser une intention claire ou une problématique que tu aimerais explorer
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Viens avec une tenue confortable et une bouteille d’eau
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Garde l’esprit ouvert : tu n’as rien à “réussir”, juste à observer, ressentir et laisser venir
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Prévois un petit temps après la séance pour rester au calme, boire de l’eau et intégrer l’expérience
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Prévois éventuellement un carnet pour noter tes ressentis après la séance
Contre-indications
Les constellations familiales sont une pratique profonde, parfois intense sur le plan émotionnel. Il n'y a pas de contre-indications à proprement parler.
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👉 En revanche, ce n’est peut-être pas le bon moment pour toi si :
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tu traverses une période de grande fragilité émotionnelle ou psychologique,
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tu es suivi·e pour un trouble psychiatrique ou une dépression sévère,
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tu viens de vivre un traumatisme récent (accident, deuil, violences),
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tu es sous l’effet de substances (alcool, drogues, certains médicaments) qui altèrent la conscience,
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ta grossesse est à risque.
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🌿 Dans ces cas, il est préférable d’attendre un moment plus stable, ou d’en discuter avec ton médecin ou ton thérapeute avant de participer.
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Âge :
​18 ans minimum