Portes Ouvertes
Le dimanche 6 septembre, le Studio Luz t'ouvre ses portes pour une journée placée sous le signe du bien-être, du mouvement et du partage.
C'est l'occasion parfaite de découvrir l'univers du studio, de rencontrer nos intervenants et de tester gratuitement nos différentes activités dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Que tu sois débutant(e), curieux(se) ou déjà adepte, viens explorer nos cours et trouver celui qui te correspond. ✨
10:00-10:30
Mama Dance Flow
Un moment doux et joyeux pour partager une activité avec ton bébé tout en prenant soin de toi.
Entre mouvements, danse et connexion, ce cours te permet de retrouver ton énergie, de bouger en toute sécurité et de créer un joli moment de complicité avec ton enfant.
Une parenthèse bienveillante pour les jeunes mamans qui souhaitent se reconnecter à leur corps tout en s'amusant.
10:40-11:10
Luz Balance
Luz Balance, c’est un yoga pensé pour accompagner les femmes et leur équilibre hormonal, au fil des cycles et des différentes étapes de la vie.
Inspirée de la yogathérapie et de l’Energy Healing, cette pratique mêle mouvement, respiration et relaxation pour t’aider à ralentir, te reconnecter à ton corps et lui offrir toute l’attention qu’il mérite.
Un moment pour t’écouter, retrouver ton équilibre et prendre soin de toi, tout simplement.
11:20-11:50
Yoga Yin & Yang
La rencontre parfaite entre l’énergie du Vinyasa et la douceur du Yin.
La séance commence par un flow dynamique pour réveiller le corps, bouger et faire circuler l’énergie, avant de ralentir progressivement avec des postures plus profondes et apaisantes.
Un équilibre entre mouvement et lâcher-prise pour relâcher les tensions, calmer le mental et repartir avec cette délicieuse sensation d’avoir pris soin de soi, vraiment.
12:00-12:30
Yogilates
Le mariage parfait entre la fluidité du yoga et le renforcement du Pilates.
Ce cours t'aide à tonifier l'ensemble du corps, améliorer ta posture et développer ta souplesse tout en cultivant une sensation de calme intérieur.
Une pratique complète qui te permettra de te sentir plus forte, plus alignée et profondément bien dans ton corps.
12:40-13:10
Pilates Sculpt
Envie de te sentir plus forte et plus tonique ?
Ce cours sollicite l'ensemble du corps grâce à un travail profond des muscles tout en respectant les articulations.
Renforcement, posture, gainage et mobilité sont au rendez-vous pour te permettre de développer une silhouette harmonieuse et une meilleure conscience corporelle.
13:20-13:50
Somae Flow
Une expérience unique qui combine respiration consciente et mouvement.
Ce cours t'invite à ralentir, à te reconnecter à toi-même et à retrouver un équilibre entre corps et esprit.
Le breathwork aide à libérer les tensions accumulées tandis que le Pilates renforce le corps en douceur.
Tu repartiras légère, recentrée et revitalisée.
14:00-14:30
Latin Fusion
Laisse-toi porter par la musique et révèle ton énergie féminine à travers ce cours dynamique et accessible à toutes.
Un mélange de rythmes latins, de mouvements fluides et de bonne humeur pour bouger, te dépenser et retrouver confiance en toi.
Ici, pas de performance : juste le plaisir de danser et de se sentir vivante.
14:40-15:10
Heels débutant
Un espace pour oser, explorer ta féminité et prendre confiance en toi, sans pression ni jugement.
Tu apprends les bases du Heels, les postures, la démarche et les premiers enchaînements, à ton rythme et dans une ambiance bienveillante.
Pas besoin de savoir danser ni de te sentir “assez” quoi que ce soit : tu viens comme tu es.
Le plus difficile, finalement ? Oser pousser la porte la première fois.
15:20-15:50
Heels Upgrade
Pour celles qui pratiquent déjà le Heels et maîtrisent ses fondamentaux.
Ici, on monte d’un cran avec des chorégraphies plus techniques, plus rapides et plus exigeantes, tout en travaillant la fluidité, les lignes, les attitudes et l’interprétation.
Un cours pour te challenger, développer ta technique, affirmer ton style et prendre pleinement possession de l’espace… avec toute l’énergie du groupe pour te pousser encore plus loin.
16:00-16:30
Luz Dance & Sculpt
Danse, transpire, renforce-toi… et surtout, éclate-toi !
Sur des musiques qui donnent envie de bouger, on mélange mouvements dansés, cardio et renforcement avec petits accessoires : élastiques, poids, haltères…
Un cours complet pour travailler tout le corps sans la sensation de subir son workout.
Ici, pas de recherche de perfection : on bouge, on rit, on se défoule et on repart fière, forte et pleine d’énergie.