top of page

Yoga Postnatal

Le yoga postnatal aide, grâce à la méthode Gasquet, les jeunes mamans à retrouver équilibre, force et vitalité après la naissance.


Les séances se concentrent sur la respiration, la récupération du périnée, le renforcement doux du centre et la détente globale.


Tu peux venir si tu le souhaites avec ton bébé, dans une atmosphère bienveillante et détendue : ici, pleurs, rires et câlins sont les bienvenus.


C’est un moment pour prendre soin de toi, relâcher la fatigue et te reconnecter à ton corps en douceur. 

Les Bienfaits

  • Renforce le périnée et la sangle abdominale
     

  • Soulage les tensions (dos, épaules, bassin)
     

  • Améliore la posture et la respiration
     

  • Aide à la récupération physique et émotionnelle
     

  • Offre un moment de calme et de reconnexion à soi 💕

Quoi Prévoir ?

  • Une tenue confortable
     

  • Une bouteille d’eau
     

  • Ton tapis (si tu veux le tien)
     

  • et ton bébé si tu le souhaites 👶

Pour Qui ?

Ouvert à toutes les mamans après validation du professionnel de santé.

Ce yoga se pratique dès la sortie de la maternité et jusqu'à 6 mois post partum.

Pas besoin de de faire la rééducation périnéale (ça ne le remplace pas mais on peut pratiquer le yoga en parralèle)
Aucun niveau de yoga requis.

Contre-Indications

Bien que la pratique soit douce, certaines précautions s’imposent :

    •    Problèmes articulaires ou blessures importantes (adapter les postures).

    •    Grossesse : certains enchaînements sont à modifier, demander l’avis d’un professionnel.

    •    Fatigue extrême ou pathologies sévères : consulter un médecin avant la pratique.

bottom of page