Yoga Prénatal
Le yoga prénatal, selon la méthode De Gasquet, t’accompagne tout au long de la grossesse pour t’aider à vivre cette période en conscience et en confiance.
Les postures sont adaptées à l’évolution de ton corps, avec un travail sur la respiration, l’ouverture du bassin, la mobilité et la détente musculaire, en toute sécurité.
Chaque séance est une bulle de douceur pour te recentrer, apaiser les tensions et créer un lien profond avec ton bébé.
Les Bienfaits
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Soulage les maux de grossesse (dos, jambes lourdes, fatigue)
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Favorise la respiration, la détente et le sommeil
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Prépare le corps et l’esprit à l’accouchement
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Renforce le lien maman-bébé 🤍
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Offre un espace d’écoute et de bienveillance
Quoi Prévoir ?
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Une tenue souple et confortable
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Une bouteille d’eau
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(si possible) un coussin ou un plaid pour ton confort.
Pour Qui ?
Ouvert à toutes les futures mamans.
Aucun niveau de yoga requis.
Contre-Indications
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Grossesse à risque ou complications médicales (sur avis médical uniquement)
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Repos strict ou consigne d’inactivité
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Douleurs ou contractions inhabituelles le jour du cours