Luz Dance Flow
Le cours qui te fera aimer transpirer
Luz Dance Flow est un cours énergisant qui mêle danse, cardio et renforcement musculaire dans une ambiance ultra bienveillante et pleine de good vibes.
Au rythme de playlists entraînantes, tu alternes mouvements dansés, exercices de renforcement avec petits accessoires (élastiques, poids, etc.) et séquences cardio pour faire travailler tout ton corps… sans jamais voir le temps passer.
Ici, on oublie les complexes et la pression de la performance. On vient pour bouger, se dépasser, rire, reprendre confiance en soi et repartir avec une énergie folle.
Parce qu’au Studio Luz, on ne bouge pas pour punir son corps. On bouge parce qu’on l’aime.
Les Bienfaits
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Améliore le cardio et l’endurance
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Renforce l’ensemble du corps en douceur
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Développe la coordination et la mobilité
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Favorise une meilleure posture
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Libère les tensions et réduit le stress
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Booste la confiance en soi
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Procure une véritable dose d’énergie et de bonne humeur
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Permet de bouger sans pression, dans une ambiance conviviale
Quoi Prévoir ?
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Une tenue confortable
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Une bouteille d’eau
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Une serviette si besoin
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Des baskets propres réservées à la pratique en intérieur
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Tout le matériel est mis à disposition au studio.
Pour Qui ?
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Les femmes qui veulent se dépenser tout en prenant du plaisir
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Les débutantes comme les plus sportives
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Les femmes qui aiment danser… même sans savoir danser !
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Celles qui souhaitent renforcer leur corps autrement
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Les femmes qui veulent retrouver confiance en elles et gagner en énergie
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Toutes celles qui ont envie de partager un moment fun, dynamique et bienveillant
Contre-Indications
Ce cours est déconseillé en cas de :
• Grossesse (sauf avis médical et adaptation spécifique)
• Blessure récente ou douleur importante limitant les mouvements
• Pathologie cardiovasculaire non stabilisée
• Toute contre-indication médicale à la pratique d’une activité physique
En cas de doute ou de problème de santé, demande l’avis de ton médecin avant de participer au cours.