Pilates Sculpt x Brunch
Un atelier qui mixe Pilates Sculpt (Pilates + renfo + travail postural) et un brunch convivial.
On vient bouger intelligemment, transpirer juste ce qu’il faut, se sentir gainée et alignée… puis on prolonge le moment autour d’un brunch pour recharger les batteries et papoter.
Le Pilates Sculpt, c’est :
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un focus sur le centre, la posture, la stabilité
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des mouvements lents et contrôlés (ça brûle 😅)
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une touche “sculpt” : tonification (fessiers, cuisses, bras, sangle abdominale)
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accessible, avec des options selon ton niveau
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Date de l'évènement : Le dimanche 22 mars à 9:45*
Envie d’un dimanche qui fait du bien ?
Rejoins-nous pour un Pilates Sculpt énergisant suivi d’un brunch gourmand. Une bulle pour bouger, respirer, se recentrer — et repartir avec le corps réveillé et le mental léger.
Déroulé
9h45 – Accueil & installation
Arrivée tranquille des participant(e)s, installation des tapis, ambiance douce pour commencer la matinée sereinement.
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9h55 – Mise en route
Connexion à la respiration, réveil articulaire, mobilisation lente du corps.
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10h00 – Séance de Pilates
Échauffement + flow sculpt (core, jambes, fessiers, bras) + retour au calme/stretching.
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11h00 – Brunch sain & gourmand
Un moment chaleureux autour d’un brunch préparé avec soin : boissons chaudes, options salées et sucrées, échanges et ambiance cosy.
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12h05–12h15 – Fin de l’événement
Chacun repart, reboosté, aligné… prêt à accueillir la semaine avec douceur.
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Pour Qui ?
Cet atelier est fait pour toi si : ​
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tu veux **te tonifier** et te sentir plus **gainé·e**
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tu aimes les entraînements **low impact** (sans sauts), mais efficaces
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tu cherches une activité **bien-être + social**
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tu débutes en Pilates ou tu pratiques déjà : il y aura des **variantes** faciles/plus intenses
À savoir : ce n’est pas une compétition — on vient bouger à son rythme.​
Quoi Prévoir ?
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une tenue confortable
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une bouteille d'eau
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une serviette (petite)
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un pull pour le retour au calme / après la séance
Quoi Prévoir ?
Par précaution, cet atelier est déconseillé si tu :
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as une blessure récente (genou, hanche, cheville, dos, épaule) ou une douleur aiguë en cours
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as subi une opération récente ou es en période de rééducation
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souffres de douleurs lombaires/cervicales importantes ou non diagnostiquées
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as des troubles cardiovasculaires non stabilisés ou une contre-indication médicale à l’effort
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es enceinte sans accord médical (ou sans adaptation prévue)
En cas de doute, demande l’avis de ton médecin. Et n’hésite pas à nous écrire : on te dira si l’atelier peut être **adapté** à ta situation.